Collection: Collection Société Secrète

La caféine peut être utilisée efficacement comme aide ergogénique lorsqu'elle est prise à des doses modérées, comme pendant le sport où une petite augmentation des performances d'endurance peut entraîner des différences significatives dans les classements, les athlètes étant souvent séparés par de petites marges.

Globalement, ce que démontre cette méta-analyse actuelle, c'est que la consommation de caféine pourrait favoriser la réduction du poids, de l'indice de masse corporelle et de la graisse corporelle.

La consommation d'une dose faible ou modérée de caféine avant et/ou pendant l'exercice peut améliorer l'énergie auto-déclarée, l'humeur et les fonctions cognitives, telles que l'attention ; elle peut également améliorer le temps de réaction simple, le temps de réaction de choix, la mémoire ou la fatigue, cependant, cela peut dépendre des protocoles de recherche.